Wzmocnij nogi i ramiona. Nie bój się treningu siłowego

Po ćwiczeniach na płaski brzuch przyszedł czas na inne partie ciała. Nasz ekspert podpowie co zrobić by wyszczuplić nogi oraz wzmocnić ramiona. Ćwiczenia mięśni ramion i nóg dla kobiet nie różnią się niczym od tych wykonywanych przez mężczyzn. [...]