Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega: przez najbliższe trzy dni temperatura na Mazowszu będzie przekraczać 30 stopni Celsjusza. To może stanowić zagrożenie dla Was i Waszych zwierząt.

Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie jutro, czyli w sobotę temperatura ma wynieść od 28 do 31 stopni Celsjusza. W niedzielę słupki rtęci mogą wskazywać 34, a w poniedziałek nawet 36 stopni.  W trosce o swoje zdrowie i życie przestrzegajcie następujących zasad:

• unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
• osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00
• chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci;
• osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
• pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane);
• osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
• w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie);
• nie należy wchodzić bezpośrednio z upału do zimnej wody lub pod zimny prysznic;
• ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
• unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
• spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.

Podczas upałów należy także pamiętać o podawaniu wody zwierzętom. Nie wolno przetrzymywać ich w okresie najsilniejszego nasłonecznienia na otwartych przestrzeniach, ani w małych, nasłonecznionych i nieprzewiewnych obiektach (np. w zamkniętych samochodach).

Ivetta Biały, rzeczniczka prasowa wojewody